哪些食物祛痰效果好？止咳化痰养生食谱告诉你！生活中我们的身体会因为很多原因导致咳嗽痰多、上火感冒等不良症状出现，特别是在秋天的时候，秋天的气温变化很大，天气又变得非常干燥，我们身体的免疫力出现了下降的趋势，于是就出现了以上的病症。而秋天的时候最容易得的就是肺部的疾病，咳嗽、痰多等都是属于肺部疾病，而且再加上空气质量不好、街上很多人吸烟的原因，痰多的情况就会越来越严重。那么生活中哪些食物可以用来祛痰呢？下面就由小编来为大家介绍一下吧。
祛痰效果好的食物如下：
1、银耳：银耳是属于真菌类的食物，它有着清肺润肺的功效，所以有着咳嗽痰多的症状就可以通过银耳来缓解和治疗。
2、丝瓜：丝瓜是很有营养的蔬菜，它含有一种叫做皂素的物质，这种物质进入人体之后可以起到清热化痰的作用，非常适合因为肺热、风热所导致的痰多症状。
3、山药：山药是有着补脾养胃、补肺益肾的功效的，但是它也有着清肺化痰的作用，所以日常适量食用山药的话就可以缓解痰多的症状。
4、陈皮：陈皮是很常见的中药材之一，它有着健脾理气、止咳化痰的功效，若是在秋天的时候出现了咳嗽、痰多的症状，就可以用陈皮来泡水饮用，治疗效果是很明显的。
止咳化痰养生食谱如下：
一、白萝卜汤
白萝卜汤的做法很简单，只要把白萝卜切成片然后清炖，不要加调味品，煮好之后当水喝。这样就可以起到清肺化痰的功效。
二、枇杷叶炖梨
枇杷叶和梨子都是性质属寒凉的，所以放在一起炖煮的话就可以起到清热化痰的功效，而且加一些老冰糖的话效果会更好一些。
