腰不好适合怎样的睡姿？正确的睡姿才不伤腰！腰部问题是当代社会上很多人都会出现的问题，中老年人是因为上了年纪的原因，而年轻人导致腰部出现问题的原因有很多，很大一部分年轻人的腰部问题是因为长期久坐所导致的。现在是信息时代，所以很多工作只要在电脑上就可以完成，所以就需要长时间的坐着，因此就会导致腰部出现不适；而且现在的人都不太喜欢运动，长期的不运动也会导致身体骨骼和肌肉的健康出现下降的趋势，也就会导致腰部出现问题。那若是腰部已经出现了不适的话，睡觉时该选择什么样的睡姿才对腰部有好处呢？下面我们就来一起了解一下吧。
腰不好适合怎样的睡姿？
1、对于腰不好的人来说，平躺的睡姿是比较合适的，因为平躺可以让四肢和腰背部的肌肉都处于放松的状态，有效缓解腰部疼痛的情况；若是还觉得不太舒服的话，可以在大腿到膝盖的部位垫一个枕头，这样会舒服一点。
2、腰不好的人也可以选择侧卧的姿势来睡觉，侧卧的睡姿也可以放松腰部肌肉，但是侧卧的话要注意枕头的高度，最好是枕上去压实之后能够与肩膀同高，整个脊柱处于直线的状态，这样才对腰部有好处。
腰不好怎么调理？
1、腰部有问题的人首先要注意的是保暖问题，腰部是不能受凉的，受凉的话可能会导致肌肉紧张，更容易出现损伤的情况。所以有腰部问题的朋友可以多给腰部做热敷，让腰部肌肉处于放松的状态，这样就没那么容易受伤了。
2、腰不好的话还要注意站姿和坐姿，不要做一些增加腰部负重的姿势，尽量减少腰部负重的几率，这样才能有效调理腰部。
