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小米粥的搭配食材和好处

  随着天气的逐渐变冷,人们通常会煮一些温补类的食物,例如秋天和冬天的时候,粥类和汤类就非常的受欢迎。小米粥就是其中一个例子,小米粥相比于大米粥来说更容易消化,脂肪含量也要更少,而且更加有营养。那么除了单煮小米粥之外,我们还可以在煮的时候加入其他的食材,小米粥就可以变的更好吃、更有营养。下面,小编就来为大家介绍小米粥的搭配食材和好处。

小米粥的搭配食材和好处

小米粥的搭配食材

  1、红枣:秋天煮小米粥可以搭配一些红枣,因为红枣性质温和,具有补气活血、补心益脾的作用,而小米具有清热皆可、和胃安眠的作用,两者搭配有极好的滋补保健作用。

  2、百合:秋天煮小米粥还可以搭配百合,百合富含蛋白质、维生素、以及多种微量元素,还具有一定的润肺止咳的作用,用来煮小米粥,可以缓解秋天的多种不适症状。

  3、燕麦:燕麦当中含有β-葡聚糖,这种物质可以帮助稳定血糖和血脂,对于那一些有高血糖、高血脂、高血压的三高患者来说,具有非常好的稳定效果,而且对于一些糖尿病患者,可以延缓餐后的血糖水平。

  4、桂圆:桂圆可以有效的起到补气养血的作用,缓解大姨妈来时候身体贫血和痛经的问题,可以使小米粥的口感更加的丰富,喝起来也更香甜。

小米粥的好处

  1、小米粥具有一定的安眠作用,所以喝一些小米粥,可以促进睡眠。

  2、小米营养丰富,富含蛋白质、氨基酸、维生素、以及多种矿物质元素,所以喝小米粥可以滋补身体、增强身体免疫力。

  3、小米具有极好的健脾胃的作用,所以胃不好的人多喝小米粥,可以养脾胃。

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