处暑时节的到来，意味着秋天快要到了，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气盛衰也随之转换。处暑时由于太阳直射点继续南移，辐射开始减弱，是我国北方开始率先进入秋季。季节的变化，最重要的就是我们身体上的衣服的增加，但除了增添衣物上之外，我们还可以进行哪些养生方法呢？处暑风俗又有哪些呢？下面就由小编来为大家介绍。
处暑养生要点
1、高温时段减少外出
尽量减少烈日当空时外出，若必须外出，应做好防晒措施，如遮阳伞、戴凉帽、太阳镜等;外出要备上风油精、十滴水、藿香正气水、金银花露等常用药品，以便不适时应急。高温户外工作需采取必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，并要缩短工作时间，保证充足睡眠，一旦感到不适就应即时休息。
2、避免室内外温差过大引发空调病
从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。
3、着装宽松舒适
宽松、透气性能良好、色浅的衣服，色彩应素雅大方，减少紫外线的吸收。同时，体力劳动者、室外工作的人员，应该适当多饮水，以饮温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。
4、注意饮食及时补水
高温天气时不能等到渴了再喝水，应适当喝一些盐水。日常饮食要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类;多吃些像丝瓜、西蓝花、茄子等当季蔬菜来消暑清热、化湿健脾。同时要注意睡眠，保持充足的睡眠对预防中暑也很有帮助。
处暑风俗
1、祭祖、迎秋
2、吃盖浇饭
3、吃鸭子
4、放河灯
5、开渔节
6、泼水降温
