在生活中，有些人会因为各种原因导致自己的身体变成各种体质，痰湿体质就是其中的一种。痰湿体质，指的是我们的脏腑功能失调，引起了体内气血津液运转失调，从而导致体内的湿气变成了痰，也就形成了痰湿体质。有着痰湿体质的人通常体型会变得肥胖，会感到胸闷、痰多、困倦等，还会因为体内湿气的无法排出，而导致身体各部位出现疼痛的情况，这时候大家就要开始进行身体的调理，以免体质变得更加严重。下面，小编就为大家整理了痰湿体质的调理方法，一起来看看吧。
痰湿体质的特征如下：
1、有着痰湿体质的人通常会出现腹部肥胖的情况，脸上的话也会出现出油多的情况。若是遇到阴雨天气的话，会感到身体不适。
2、痰湿体质的人往往很喜欢吃一些荤的、甜的、油的食物，这些食物会堆积在体内形成垃圾，要是来不及处理的话就会越积越多。
3、有着痰湿体质的人在睡觉的时候会打呼噜，声音还很大，而且通常在饭后就会开始感到困倦。
痰湿体质的调理方法：
1、痰湿体质的人在饮食上的调理应该选择一些祛湿化痰的食物，比如鲤鱼、鲫鱼、赤小豆、薏仁、山药、冬瓜、白萝卜等，这些食物都是可以起到健脾、除湿的功效的。
2、有着痰湿体质的人还应该多多进行运动，可以根据自己的情况来进行运动计划的制定，最好是要长期的坚持。可以做一些运动量没那么大的运动，例如散步、慢跑、羽毛球、网球、游泳等，也可以选择一些舒缓的舞蹈运动。
3、痰湿体质的人还要保持一个好心情，在加强运动的时候，可以多参加社会活动、培养兴趣爱好等。
4、痰湿体质的人往往体内湿气很重，因此周遭的环境最好以温暖干燥为主，衣物的话要透气，这样身上的湿气可以及时散出去。晚上洗漱的时候要以热水澡为主，热水可以驱散我们体内的湿气，所以最好是洗热水澡。
