内分泌系统对人体健康至关重要，分泌多种激素，与神经系统一同调节身体的代谢能力以及生理功能。内分泌受到多种因素影响，如健康水平、生活方式、压力等等，当脸上出现痘痘，月经不调或者脾气不受控都与内分泌失调离不开关系。选择健康的生活和饮食，有助于维持内分泌平衡不紊乱。女性内分泌失调怎么办?有效调理内分泌失调。
怎么调理女性内分泌失调
1、保持充分的睡眠时间，一个成年人正常要保持八小时的充足睡眠。睡眠不足会加剧新陈代谢失调，不规律作息、经常熬夜会使女性衰老加剧，从而影响健康和内分泌。
2、积极运动锻炼，动静结合，维持内分泌平衡，每天最好抽出半小时以上的运动时间，消耗体内多余热量，加强体内新陈代谢速度。
3、按摩。平日里女性朋友可以多进行按摩舒缓，把握力度和手法，按摩身体的肩颈处、大脑、脚部等等，促进血液循环流通，加快新陈代谢速度，帮助毒性更好排出体外。
4、泡热水澡。睡觉之前进行热水澡沐浴，维持身体各个部位功能平衡，加快血液循环流通，消化热量减少负担，从而减轻疲劳，缓解内分泌失调。
5、少吃快餐类食品。快餐食品不仅不干净还毫无营养，毒素长年累月积压在身体里，导致内分泌失调紊乱。远离快餐食品，自己动手丰衣足食。
6、控制乳制品摄入。乳制品中富含天然激素成分，与体内激素无法结合，导致激素失去平衡，造成内分泌紊乱。
