睡觉对大家可能都不会陌生，但你知道如何的睡眠养生吗！这里今天小编就带大家详细了解如何进行睡眠养生，如果睡个觉很容易，那养生睡眠就不会很难，这里将为你详细补充有关睡眠养生的常见知识 ，保证让你很受用，睡觉大家都知道，这里就不一一细说。我们身体内部的阳气旺盛，且向外伸展，因此夜间的睡眠时长能够适当减少，最好不要过度熬夜，最好的睡觉时长是7到9个小时，这是小编的个人建议，经常补充睡午觉的，可以降低一些疾病的概率，并利于身体健康。
夏季养生睡眠的正确方法
1、睡觉时枕着手睡，会使血液循环受限，起床后容易出现肌肉酸痛、麻木的现象。
2、若是用被子盖住头睡觉，入睡后会出现缺氧的现象，从而影响睡眠质量。夜间呼吸不畅，醒来之后还会出现乏力、头痛等异常表现。
3、穿着过紧的衣服睡觉，可能会使身体血液循环，正常呼吸也会受到影响，在入睡之后可能容易惊醒。
4、嘴巴张开睡觉，这么做可能会使人体吸入灰尘，不利于心肺功能健康。若是开着空调睡觉，肺部可能会受到冷空气的刺激，从而影响我们的睡眠质量
