夏季美白可以吃什么 夏季如何进行防晒

　　夏季美白可以吃什么？夏季如何进行防晒？夏季是四季中的第二个季节，从立夏开始到立秋算结束，这个时候最显著的气候就是天气炎热，特别是在南方地区，天气不仅炎热，而且太阳光也非常耀眼。而太阳光会散发出很多的紫外线，紫外线就会伤害到我们的肌肤，导致肌肤变黑，所以夏季防晒和美白也成为了很多女性苦恼的话题。我们在夏季进行美白的时候，除了物理上的方法，生活中的饮食也很重要，那么夏季美白的时候可以吃些什么呢？出门的话该如何进行防晒呢？下面就由小编来为大家解答。

夏季美白吃什么？

　　1、西红柿：西红柿有着非常丰富的营养成分，虽然是蔬菜但也可以作为水果食用。西红柿中的营养成分可以起到淡化黑色素的作用，我们身体上的黑色素被淡化之后，美白的效果也就可以达到了。

　　2、猕猴桃：猕猴桃是很多女性在健身保养的时候都会吃的水果，这也说明了猕猴桃对人体是非常有益处的。猕猴桃中有着果酸、维生素等成分，而这些成分可以起到淡化色斑、提亮肤色等作用，因此也可以起到美白的效果。

　　3、柠檬：柠檬美白的效果是人尽皆知的，它内部有着大量的维生素成分，而维生素成分就可以促进肌肤的新陈代谢，达到美白的效果。

夏季的防晒方法如下：

　　1、夏季若是想要预防晒黑，最简单的方式就是避免在紫外线最强的时候出门，上午十点到下午三点之前都算是紫外线最强烈的时候，所以这个时候就不要出门了。

　　2、若是必须出门的话，出门之前一定要涂抹防晒霜，穿上防晒衣，这样就可以有效预防紫外线的照射。

　　3、晚上的时候可以做一下晒后修复和护理，这样就可以加强对皮肤的保护，就没那么容易被晒黑了。