现在崇尚追求健康身材，无论是太瘦太胖都影响美观，减肥增肥哪个更难?减肥不是一蹴而就的事情，要坚持经历一段时间才能见成效，很多人三分钟热度，吵吵囔囔要减肥，几天后便抛诸脑后当没有这件事发生，依旧我行我素大鱼大肉不锻炼。这样下去，你不胖谁胖?减肥人士在多个方面都需要细心注意，饮食方面、运动方面。稍有不慎可能还会导致体重反弹，前功尽弃。如何做到减肥又快又健康，轻松甩掉几斤肉，实现人生逆袭，向身上的肥肉宣战。所以说掌握好减肥的捷径方法有利于减肥事业事半功倍。
减肥小妙招
多喝水是万金油，百试不厌，多喝水对身体的好处数不胜数，其中也有利于快速减肥。平时多喝水，保证一定的饮水量，加强肠道蠕动身体的新陈代谢，给身体补充足水分，还能一定程度上给自己一种错觉饱腹感，不会觉得饿去寻觅食物。每天多饮水，日积月累，小肚腩轻松甩掉。
运动是减肥王道，适量的运动能加速减肥进程效果。每个人身体体质不同，根据自身情况适当安排运动小目标，根据肥胖部位制定计划瘦哪个部位。坚持有氧运动与无氧运动相结合，达到健康减肥的作用。运动过后及时补充水分，更加事半功倍。
从饮食方面入手，不要觉得减肥就是绝食，恰恰相反，在减肥的过程中，依然要保证食物摄入，坚持七分饱的状态即可，早餐要吃好午餐要吃饱晚餐要吃少，不变的真理。一下子食量骤减身体会受不住向你发出抗议的，并不是不吃就可以减肥的，反而可能会达到适得其反的下场。
