扁桃仁的功效与作用 扁桃仁是巴旦木吗？扁桃仁是桃子里的仁，其是比较苦的食材，其可以帮助血管扩张，可以减低降低血管的压力，可以起到消炎、缓解痛经和通便的作用，其也富含了很多的维生素、碳水化合物、矿物质元素，可以很好地促进身体健康，性质比较平和，有着不错的药理作用，那么下面就带大家来介绍一下扁桃仁的功效与作用以及扁桃仁是不是巴旦木
扁桃仁的功效与作用
1、美容护肤
扁桃仁中有着非常多的抗氧化物质，比如说维生素e以及黄酮类化合物，这些物质对于帮助抗自由基、减少自由基对于皮肤的损害是很有帮助的，有着不错的美容作用。
2、保护心脏
扁桃仁中有着非常多的维生素、微量元素，食用后可以帮助降低胆固醇以及甘油三酯的含量，从而可以防止胆固醇在血管中堆积，有利于保护心脏。
3、促进排便
扁桃仁中有着较多脂质，食用后有利于润肠，可以预防便秘、改善肠道功能，达到促进排便的作用。
扁桃仁是巴旦木吗
是的。
扁桃仁和巴旦木都是同一种坚果，扁桃仁属于蔷薇科李亚桃属乔木，其富含了很多的蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及脂肪，和牛奶、花生、鸡蛋的营养物质是相当的。
扁桃仁一天适合吃15-20粒，因为其有着较多的脂肪，食用过多不仅会导致上火还会导致引起发胖，而如果是儿童的话更是要减少用量，适量食用一些可以促进生长发育，还是比较营养健康的坚果类食物的。
