夏天适合喝什么凉茶？喝凉茶的注意事项！凉茶出自于粤港澳地区，是我国非物质文化遗产之一，通过以中医养生理论为指导，将符合的中药材制作成茶饮来服用，从而起到清热解毒、生津止渴等多种功效。凉茶虽然叫做凉茶，但其实里面没有茶叶，只有一些性质寒凉的药材，例如鸡骨草、夏枯草、金银花等等，能够去除人体内的热气，缓解因为热气带来的不良症状。市面上有着很多写着凉茶名字的饮品，但这些都不是正宗的凉茶，正宗的凉茶一定是用中药材来熬制的，不是冰冻过的茶饮就叫凉茶。那夏天的时候我们可以喝什么样的凉茶呢？下面我们就一起来看看吧。
夏天适合喝的凉茶：
1、薄荷凉茶：薄荷的功效是人尽皆知的，它可以起到清热解暑、辛凉解表的作用，所以我们日常熬煮的时候就可以用薄荷、桑叶、菊花和苦竹叶来制作，制作方法很简单，开水泡制十分钟即可饮用。
2、金银花茶：金银花是有着清热解暑功效的药材，而且它的性质寒凉，所以夏天身体内有暑气的时候就可以喝一些金银花茶来缓解。
3、陈皮茶：陈皮也是有着清热功效的药材，而且它还可以起到止咳化痰、开胃消暑的作用，所以夏天的时候我们就可以把陈皮和冰糖一起冲泡，然后饮用就可以缓解身上的热气。
喝凉茶的注意事项：
1、夏天喝凉茶的话虽然可以起到一定的清热解暑效果，但若是过量的服用就会导致肠胃出现不适，特别是有着脾胃虚弱的人，大量服用凉茶就会损伤到脾胃，应该腹泻、腹痛等不良症状。
2、睡觉之前和空腹的时候都是不适合喝凉茶的，因为凉茶有着利尿的作用，睡前喝就会影响到我们的睡眠；而空腹饮用的话就会伤害到肠胃，影响肠胃的健康。
