秋季如何提高免疫力 多吃这些食物让你少生病。大家都知道我们平常都是需要去注意养生的，注重了饮食健康才可以提升个人的免疫力，而很多小伙伴都还不是特别清楚如何去吃，其实吃虽然简单，但是也是有很多讲究的，有的食物可以补充营养，有的则可以帮助预防疾病，因此下面就给大家来说说在秋季吃什么食物可以帮助提升免疫力吧。
秋季如何提高免疫力
1、生姜
生姜是极其健康的食材，其富含的姜油酮具有极强的杀菌功效，同时还可以促进血液循环，可以消除疲劳。
2、红辣椒
辣椒的维生素C是十分丰富的，红辣椒比青辣椒还多含有两倍左右的维生素C，维生素C不仅是可以抗病还可以帮助缓解严重的感冒症状。
3、蜂蜜
蜂蜜水是很多人都十分喜爱的饮品，因为其具有缓解疲劳和身体免疫力的作用，可以维持人体的生理健康，可以提升抗菌抗病能力。
4、西兰花
西兰花是提升免疫力的基本食材，西兰花中的化学物质可以刺激免疫系统，提高免疫系统的活力，其也含有了十分丰富的营养，是可以保护机体免受侵害的，西兰花中所含的维生素A、维生素C对于维护视力、抗衰老以及提升免疫力都是有着不错的作用的。
5、猕猴桃
猕猴桃有着丰富的矿物质、胡萝卜素以及多种维生素，猕猴桃中的维生素C具有了增强免疫力的作用，其还含有了十分多的多糖类物质可以预防细菌感染，其富含的维生素C和维生素E是可以帮助缓解感冒的。
