剥开石榴，里面的果实如同一颗颗闪耀的红宝石，其果粒饱满酸甜可口，营养价值之高，含有的维生素C是苹果梨的几倍，可以及时补充给人体所需的能量与热量，不增加身体负担，是常见的养生水果。现在正是石榴的季节，水果摊上不乏石榴的倩影出没。经常食用石榴的好处多多，止血明目养胃，一只手都数不过来。石榴的用途范围之广，不仅果实营养价值高，叶子和果实核也十分具有价值，可以说石榴全身都是宝。作为一款健康养生水果，我们一起来看看石榴的营养价值在哪里。
石榴的功效与作用
1、强健身体
石榴中含有多种身体所必需的营养元素，可以有效增强营养，提高机体免疫力，进而达到强身健体的功效。并且石榴中的一些天然成分可以降低胆固醇，软化血管，具有很好的预防心脑血管疾病的功效，对身体有很好的保健作用。
2、杀菌消炎
石榴中的某些天然成分对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌以及各种皮肤真菌等具有很好的抑制作用，吃石榴可以杀菌消炎，预防一些由细菌导致的炎症类疾病。同时，石榴皮煎剂对流感病毒具有很好的抑制作用，可以用来对抗流感。
3、美颜抗衰老
石榴中含有大量的多酚、花青素、亚麻油酸和多种维生素，这些营养成分在抗氧化和美白方面有很好的效果，多吃石榴可以美颜抗衰老。石榴的提取物还能作为化妆品的有效成分，有很好的美容护肤作用。
石榴的食用注意事项
1、糖尿病患者少吃
石榴中糖分的含量还是比较高的，故而糖尿病患者要少吃，否则的话可能会引起血糖升高，不利于血糖稳定，进而加重病情。
2、支气管炎患者少吃
支气管炎患者少吃石榴，否则的话容易出现发热、痰鸣、咳嗽、痰鸣等身体不适现象，进而加重气管炎症状。
3、结石患者要少吃
石榴中含有大量的鞣酸，而鞣酸进入人体之后可能会和体内的钙等反应生成结晶体，故而肾结石、胆结石等结石患者要少吃或者是不吃，以免加重病情。
