想必很多人都有听说过“春夏养阳，秋冬补阴”的说法。那么对于秋冬补阴的正确姿势，有什么建议呢?补阴的药物很多，滋阴补肾的食物也很多。那么怎么才能正确、且合理地进行秋冬补阴呢?秋去冬来、人们的气血因为外来的刺激以及天气的变化很容易受到风寒感冒。同时因为天气转凉，气血消耗，消化机能的提高，让人更容易食欲大增。小编今天就针对“天气变冷秋冬补阴 怎么滋阴补肾适合”给大家介绍一些滋阴补阴的一些药物或者一些食物。
冬季早卧晚起
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼(che)，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光;使志若伏若匿，若有私意，若己有得;去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
如果人体违逆了冬季闭藏之气，就要伤害肾气。冬季伤害了肾气，到了春季，就要发生痿厥的病变，这是因为人在冬季养“藏气”不足，至春奉养“生气”力量不够的缘故。
养阴要顺势而为，饮食不要辛辣
秋冬养阴：秋冬养阴也是为了顺应自然界阴升之势。养阴就像为花草浇水一样。晚上把水浇足了，第二天太阳一出来，花草通过光合作用带动根部的水分上行到叶脉中，而根部的水分又能够运载土壤中的养分。如果水分不足，自然运载的养分就不足，如此一来，花草怎么可能生机勃勃呢?在人体而言，秋冬不养阴，春夏就会显得燥热而容易上火。要养阴，饮食不要辛辣，可以多喝水，多吃鱼、藕、萝卜、胡萝卜、黑木耳、红薯、莴笋等，还可以用枸杞子、麦冬、玉竹等中药来调养。
从以上的观点中，我们不难看出，以下几个方面，第一我们要安装身体以及环境的自然规律来调整我们自身。比如寒来暑往、秋收冬藏。万物有律、人亦依然。同时要补充相应季节的食物营养来进行调理身体，达到身心，以及自然的统一。此外，还需要我们避免过度的出汗，熬夜，以及伤阴气、这些都需要注意的。
