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维生素什么人需要吃

  维生素什么人需要吃?维生素是一种十分重要的营养品,很多人都需要这种东西,特别是对于体质较差的人、三餐搭配不合理的人以及小孩老年人,这种东西作用十分多,这种东西的构成是很多食物没有的或者平时难以接触到的,而我们身体的新陈代谢需要它们,这就成为了走向健康的并备物品,我们通过维生素可以补充到非常多的营养物质,多种矿物质元素比如铁、钙、锌等等,能够保障我们的健康生活,下面就为大家介绍一下什么人需要吃:

  1 饮食不均的成年人:现代不少成年人由于忙碌的工作生活,有时不会注意三餐中的营养搭配,便造成了维生素矿物质的补充不足,这时便很有必要食用多种维生素片了。

  2 吸收差的老年人:虽然年龄的增长导致中老年人身体机能下降,但是对营养的需求量并没有减少,加上吸收消化能力减退,就更需要从外界中获取更多的维生素和矿物质了。

  3 营养需求量大的儿童、孕妇:儿童正处于身体的快速生长阶段,孕妇补充的营养不仅要满足自身需求,还要供给给胎儿,这两个群体都需要大量的营养素,而若是一味从食物中获取,很可能会过量摄入脂肪、碳水等其他营养素,给身体带来负担。因而在膳食之外,食用多种维生素片能够帮助身体更加均衡地摄入各种营养,而且不会加重肠胃的负担。

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