在现代社会里，人们运动的方式越来越多，有些人更是通过运动来达到养生的效果。人们通常会在健身房里进行运动，其中的运动方式很多，也有些人通过做瑜伽、在外跑步、登山等方式来锻炼自己的身体。运动是一种很好的健身、养生方式，但是必须要选择适合自己的、正确的运动方式才行。另外，有些人也对运动后的注意事项一无所知，下面就由小编来为大家介绍运动后的注意事项有哪些吧。
运动后可以立刻洗澡吗?
不可以
运动后人们都会大汗淋漓，所以很多人在运动之后都会洗澡，但是运动后是不能立刻就洗澡的，因为运动后身体毛孔处于扩张的情况，如果马上洗澡是很容易着凉的，并且因为运动后心率会很快，血压也比较高，立刻洗澡还容易导致胸闷、心慌等不舒服的感觉，所以建议大家运动后休息半小时再洗澡。
运动后的注意事项
1、运动后注意事项有不要马上坐下休息 ，不要马上洗澡，不要马上对身体降温。
2、运动的时候会导致身体里面的水分流失掉，因此，运动后要通过喝水来补充水分。一般情况下，运动量少时，运动后隔几分钟喝一百毫升左右的水就行了。不过喝的速度一定要控制好，不可以快。
3、刚刚做完运动，身体里面的血液流动速度非常快，心脏跳动的频率也很高，这时身体各机能还处于运动状态中，马上停止活动很容易出现胸口发闷、头晕眼花等异常状况，因此运动过后不可以马上就停下来休息，需要等到呼吸顺畅后才行。
4、不少人运动过后都喜欢喝一些冰镇的饮料，一来降温，二来及时补充身体所需的水分。实际上这么做是不对的，运动之后身体里面的血液流动速度是非常快的，而冰镇的饮料太过冰凉会导致血管收缩，继而影响肾脏、大脑等器官的健康。
