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冬天女人吃什么可以补血?

  冬天女人吃什么可以补血?冬天的时候大多数人都会感到皮肤干燥,并且感到身体疲惫,长期不运动之后还容易造成贫血、体质下降,更会伴随多种疾病缠身,相信很多女性都不能接受,颜值下降、衰老出现、脱发都是非常令人烦恼的,那么吃什么可以补气血,将失去的重新夺回来呢,其实有非常多的食材可以挑选组合,更有很多的美食攻略,只要肯下功夫研究,放平自己的心态就有机会变得更加貌美帅气,下面就为大家整理了如何在冬天补血哦:

桂圆红枣汤的做法

  材料:桂圆、红枣、莲子、冰糖

  做法:

  1、将桂圆去皮去核留肉洗净备用;

  2、将红枣洗净去核备用;

  3、将莲子洗净去芯备用;

  4、将桂圆、红枣、莲子一起放入炖锅中,然后加入适量清水,用大火煮开后转小火炖煮至食材熟软后,加入适量冰糖,煮至融化后关火即可食用。

当归黄芪乌鸡汤的做法

  材料:乌鸡肉、黄芪、当归、生姜、盐

  做法:

  1、将乌鸡肉洗净切块放入沸水中焯烫去血水后捞出备用;

  2、将黄芪、当归洗净备用;

  3、将生姜洗净切片备用;

  4、将乌鸡肉、当归、生姜放入炖锅中,然后加入适量清水,用大火煮开后转小火炖煮至鸡肉烂熟后,加入适量盐调味即可。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

花生红枣黑米粥的做法

  材料:花生、红枣、黑米

  做法:

  1、将花生洗净备用;

  2、将红枣洗净去核备用;

  3、将黑米洗净后然后提前浸泡半天左右备用;

  4、将黑米、花生、红枣一起放入锅中,然后加入适量清水,用大火煮开后转小火熬煮成粥后食用即可。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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