秋冬季节吃什么补肾？凛冬降临，人会感到疲惫虚弱，而且多种季节性疾病会迎面而来，很多人都会选择在这个天气变化多端、人易困的季节大补一波，而网上就会出现很多的攻略，大家伙就会看得眼花缭乱，吃这个吃那个，其实还是要有科学的、合理的、健康的饮食才能够获得健康，才能够提升自身的免疫力和体质，相信很多小伙伴们都非常想要知道怎么才能够补肾，肾确实是一个非常重要的器官，所以下面就为大家来介绍一下：
山药枸杞汤的做法
材料：山药、莲子、枸杞、银耳、冰糖
做法：
1、将山药去皮洗净后切块备用;
2、将莲子、枸杞洗净后浸泡2个小时以上备用;
3、银耳提前用水泡发，然后去蒂撕小块备用;
4、将处理好的食材全部放入炖锅中，然后加入适量冰糖和清水，用大火煮开后转小火煮1个小时即可。
功效：滋阴补肾，益气补中。
海参粥的做法
材料：海参、粳米、盐、葱花、姜末
做法：
1、将海参泡发后，用小刀剖开腹部，挖去内肠后，将之清洗干净后剁小块备用;
2、将粳米淘洗干净后与海参一起放在炖锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火煮至米烂肉熟后，加入适量盐、葱花、姜末进行调味即可。
功效：补肾益精，滋阴补血。
女贞枸杞瘦肉汤的做法
材料：瘦肉、女贞子、枸杞、红枣、盐、姜末
做法：
1、将红枣洗净后去核备用;
2、将枸杞、女贞子洗净后备用;
3、将瘦肉洗净后切块，然后同其它材料一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火烧开后转小火炖煮2个小时左右，然后加入适量盐、姜末、味精调味即可。
功效：滋阴壮阳，提高性功能。
