鼻炎头疼厉害怎么缓解？鼻炎是很多人都会有的症状，特别是在干燥寒冷的冬季，特别容易引发炎症的反复发作，十分难受，而鼻炎也是比较难以根治的，我们往往只能通过按摩、饮食方面来养护治疗，也只能够缓解症状，属于一种慢性疾病，那么鼻炎头疼厉害的话应该怎么缓解呢？鼻炎应该补充什么营养呢？下面就给大家来介绍一下，一起来了解一下吧。
鼻炎头疼厉害怎么缓解
1、盐水洗鼻子
盐水冲洗鼻子，让左鼻孔朝下一点，盐水进入右鼻孔，从左边出来，这样重复几次，嘴巴一定要张大，否则容易引发咳呛的情况发生，这样就能够缓解症状。
2、按揉穴位
把两个手指按揉印堂穴，鼻通穴以及迎香雪，一天按揉两次，用力无需过猛，可以达到极佳的改善鼻炎头痛效果。
3、按摩眼眶
手指按揉眼睛周围，这样我们就会觉得脑部轻松一些，也可以使用新鲜的橘子来对准鼻孔吸气，这样也可以缓解症状。
鼻炎应该补充什么营养
1、含铜食物
有鼻炎的话应该吃一些铜元素含量较高的食物，比如说豆制品、玉米、鱼虾、马铃薯等。
2、含镁食物
鼻炎患者可以吃一些含镁多的食物，比如说燕麦、高粱面、玉米、小米、豆腐、蚕豆等等。
3、含锌食物
含锌的食物也是可以缓解鼻炎的症状的，比如说牡蛎、紫菜、瘦肉、猪内脏、绿豆、黄豆、栗子、核桃等等。
另外，我们也可以吃一些银耳羹或者是柠檬茶来缓解症状，鼻炎是比较难以根治的，我们一定要注意保养身体。
