俗话说到“一年之计在于晨”，也有句话这样说“早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少”，这两句话都证明了早餐是非常重要的事情。现在有很多人都习惯不吃早餐，而无非就是两个理由，一是为了减肥，而是没时间，但是无论是哪种理由，不吃早餐都不是一个好征兆。早餐是有着很多好处的，我们在早上吃一顿好的早餐，可以为身体补充能量，补充身体所需的营养元素，早上也就可以精神满满。可若是不吃早餐，会有哪些危害呢？小编来为大家解答。
长期不吃早饭的危害有哪些：
1、早上醒来后我们在昨晚吃过的东西已经被消化干净，如果不及时补充所需的能量，那么很容易导致精神不集中的情况出现，我们的思维会变慢，工作和学习的效率也会随时降低。另外，不吃早饭有可能导致中饭吃更多的东西，致使整个中午变得没有精神，下午的工作或学习也会被影响到。
2、一些有着血糖波动较大的人如果不吃早餐，则会因为身体的能量不足，而导致身体出现低血糖的症状，若是患上了低血糖，则会影响到我们的脑细胞，长期以往对身体是非常有害的。
3、长期不吃早餐的话，还有可能会引起肥胖的情况，因为不吃早餐的话有可能中饭或晚饭就会吃的更多，长期以往就更容易变得肥胖；而肥胖还有可能会引起心血管疾病或内分泌疾病。
4、不吃早餐的话我们的身体还无法维持在一个均衡饮食的状态，那么久而久之我们的皮肤状态也会变得更差，衰老还会加速。
5、最后，若是长时间不吃早饭的话，胃部没有食物来中和胃里的胃酸，这样就会刺激到胃粘膜，从而引起胃部的不适，最终就可能导致胃炎或胃溃疡等疾病的发生。
