睡前拉筋有好处吗？坚持睡前拉筋会有哪些变化？拉筋是一种运动术语，指的是通过一系列动作来达到拉伸全身经脉的方法，它也是做健身运动前热身的一种方式，能够有效地预防肌肉拉伤等情况。拉筋的好处是有很多的，不仅可以让我们僵硬的筋脉变得柔软，还可以使得身体内的血液流通顺畅，从而达到自愈和诊断身体的效果。另外，一些有着脊椎错位问题的人也可以通过拉筋来复位，并且腰膝、四肢及全身各处的痛症、麻症等都可以得到解决。那么我们在睡前拉筋的话会有好处吗？下面就由小编来为大家解答。
睡前拉筋有好处吗？
答案是：睡觉之前拉筋是有好处的。适当的拉筋可以舒展我们的筋骨，缓解因为上班、运动等所造成的肌肉酸痛和紧张的问题，并且可以在一定程度上促进气血的运行，为自身创造一个良好的睡眠条件。对于正处于发育期的青少年来说，睡前适当的拉筋还可以起到促进发育的作用。
坚持睡前拉筋会有哪些变化？
1、我们的腿部是有着很多经络的，而睡前经常拉筋的话就可以很好的活络这些经络，气血也可以变得更通畅，让我们的身体也能变得更好。
2、若是长期坚持睡前拉筋的话，本身的肌肉僵硬问题就可以得到很好的改善，而且坚持拉筋就可以让僵硬的筋变得柔软，长期以往就可以发现可以拉伸的角度越来越大，筋骨也会得到舒展。
3、经常拉伸身体还可以让我们的基础代谢功能得到提升，而代谢功能提升之后，身体内的有毒物质就可以被快速排出体外，不管是对于减肥人士还是有着水肿的人来说，都是有着很多好处的。
