晚上只吃水果对身体好吗 晚上只吃一个苹果可以减肥吗？水果是我们日常生活中不可缺少的食物之一，其有着极其丰富的维生素、矿物质以及多种果胶，对我们的身体是极其有好处的，而日常吃一些水果可以缓解我们的疲劳、促进新陈代谢，补充能量和水分，每种水果都有着不一样的功效，那么晚上如果只吃苹果的话对身体好不好呢？晚上只吃一个苹果的话可以减肥吗？下面就带大家来了解一下。
晚上只吃水果对身体好吗
偶尔这样的话是没有什么影响的，但是如果经常只吃水果不吃晚饭的话是对身体极其不利的。
白天吃多食物的话，晚上大家可以吃一些低热量的水果来控制饮食，制造一些热量差，从而可以避免长胖，偶尔吃一两次是对身体没有影响的，还可以很好地补充人体所需的营养物质。水果富含的营养基本上都是水分、果糖、膳食纤维、维生素等等，但是如果缺乏蛋白质、油脂等人体所必须有的营养的话，会使得我们营养不良，导致出现贫血、抵抗力下降的。
晚上只吃一个苹果的话可以减肥吗
不能够真正减肥。
苹果中的碳水化合物、蛋白质、矿物质都是很低的，含有糖分是比较多的，只吃苹果的话会导致碳粉摄入过多，如果没有及时消耗掉的话，是会容易将其给囤积在体内变成脂肪的，导致人体长胖。而且如果单一地只食用苹果的话是会导致营养缺乏的，虽然说短时间内会有效果，但是还是又有可能快速长胖的，长期只吃苹果的话容易吃掉过多的果酸、果糖，导致肠胃不适，而且要吃饱也是需要食用较多的苹果的。
