藜麦可以促进排卵吗 藜麦可以减肥吗

　　藜麦可以促进排卵吗 藜麦可以减肥吗?藜麦是一种营养十足的食物，其有着很好的调节内分泌作用，可以帮助补充蛋白质，也有着很多的淀粉、糖分以及粗纤维，是可以帮助减肥的，也有着很丰富的微量元素，对人体是有益处的，很多没有吃过的小伙伴听说是可以减肥，那么真的有作用吗?藜麦可以帮助排卵吗?下面就一起来看看吧。

藜麦可以促进排卵吗

　　目前是没有研究证明藜麦有促进排卵的作用的，排卵是从卵巢中排出的，卵巢中的卵泡发育成熟后，会将卵子排出，通常是28天一次，一般排卵期是在周期前的14天左右，目前是无法在食物保健方面来达到促进排卵的作用的，一般都是要借助中药或者是西药来达到促进效果的，不过藜麦中有着较多的蛋白质、矿物质等营养，是可以帮助女性在备孕期间来促进身体健康有利于怀孕的。

藜麦可以减肥吗

　　减肥是通过减少热量摄入或者是增加热量的消耗来达成的，虽然说藜麦没有办法直接燃烧脂肪，消耗热量，但是在减肥的时候是可以将其作为主食来吃的，因为其富含了丰富的膳食纤维，是可以增加饱腹感的，可以减轻饥饿的感受，从而控制减肥期间的饮食，煮熟后的藜麦热量是不高的，升糖指数也比较低，有利于减肥的。

　　但是我们要注意藜麦中的纤维素要有充足水分才能够正常消化，饮水不足的话可能是会导致排便困难的，严重的话还会导致便秘，另外老年人的肠胃功能是比较虚弱的，吃了过多的藜麦会导致腹胀，因此也是要少吃。