春季是过敏性眼炎高发季节，很多人会出现眼睛痒、红、肿、流泪等症状。以下是一些有助于缓解眼睛痒的食物：
1. 蜂蜜：蜂蜜具有抗过敏的作用，可以缓解眼睛痒的症状。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，或者将蜂蜜涂在眼睛周围皮肤上，都可以起到缓解眼睛痒的作用。
2. 青菜：青菜富含维生素C和胡萝卜素等营养素，可以增强眼部组织的抵抗力，缓解眼睛痒的症状。建议多吃绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等。
3. 柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C和类黄酮等营养素，可以增强眼部组织的抵抗力，缓解眼睛痒的症状。建议多吃柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等。
4. 紫菜：紫菜富含丰富的维生素B和叶酸等营养素，可以缓解眼睛痒的症状。建议多吃紫菜、海带、海藻等。
5. 坚果类食物：坚果类食物富含维生素E和不饱和脂肪酸等营养素，可以增强眼部组织的抵抗力，缓解眼睛痒的症状。建议多吃核桃、杏仁、花生等坚果类食物。
总之，以上食物都有助于缓解眼睛痒的症状，建议在日常饮食中适量摄入，但如果症状较严重，仍需及时就医。
