自古以来燕窝作为名贵滋补品就深受人群喜爱，因其丰富的营养成分以及良好的滋补效果，尤其受到女性群体的青睐。燕窝具有美容养颜之功效，导致女性对它情有独钟。但是大家在食用燕窝的过程中，难免有所担心，燕窝的滋补效果毋庸置疑，且对人体大补，如此好的养生珍品是否会容易上火呢?问题来了，大量吃燕窝会上火吗?燕窝食用的最佳时间段在哪里?
大量吃燕窝会上火吗
不会。上火症状是因为体内的毒素残留未完全清理干净，而滋补作用并不意味着属于温性食物，燕窝味甘性平，从中医角度上是平补食物，因此单纯地食用燕窝并不会出现上火症状。燕窝主要含有蛋白质以及氨基酸，虽不泻火但同时也不上火，一年四季皆可食用，没有季节限制。至于人们为何食用燕窝即感觉到上火症状，多半不是燕窝的锅，主要是燕窝同其他食材搭配。
燕窝不上火不代表着可以天天大量食用，这样容易造成肠胃负担，无法充分吸收，引起腹胀消化不良等不良肠道反应。建议一周食用二至三次，达到事半功倍的滋补作用。
食用燕窝的正确时间
正确掌握食用燕窝的时间规律，充分吸收营养，达到极佳的滋补效果。一般在晚上二十三点至凌晨一点食用燕窝，此时的营养吸收最为旺盛。五点至七点，适用于小孩、妇女、中老年群体食用燕窝，与身体机能状态离不开的关系。饭前或者饭后两小时食用燕窝，空腹食用有助于营养吸收充分。
