处暑时节的到来，意味着秋天快要到了，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气盛衰也随之转换。处暑时由于太阳直射点继续南移，辐射开始减弱，是我国北方开始率先进入秋季。

季节到了夏天，就开始变得炎热、阳气旺盛，但寒气也很容易从夏季开始滋生。很多人在夏天的时候都会毛孔大开、出汗过多，这就更需要注意饮食的温度和性质，饮食注重温补。

秋季的天气逐渐凉爽，并且日常温差变大，气温也非常的多变，有些人会采取饮酒的方式，来进行身体的保健。酒是人们熟悉的饮品，在我国也有非常深厚的历史文化

冬季为四季之一，传统上是以立冬作为冬季的开始，很多北方的城市也都开始下雪，这时候大家就会想出各种各样预防寒冷的法子，有的人开始购买羽绒服，有的人则准备去泡温泉。

冬天的到来导致全天气候寒冷，很多城市都开始下雪了，而且民间历来有补冬的习俗，谚语“冬季补冬，补嘴空”就是最好的比喻。

菠菜属耐寒性的蔬菜，虽然一年四季都可以收获，但在冬天是菠菜长得最好的时刻。因为冬季是适宜菠菜的生长时间，菠菜在生长的过程中，可以吸收土壤内里面的营养成分，进而就会补充身体对营养成分的吸收利用

春天的到来万物生发，天气乍暖还寒，虽然是容易生病的换季时刻，但也是养生的重要时刻，很多人在春天到来的时候会产生各种各样的小病症，感冒频发，这是非常正常的。

　　春天的到来，万物开始复苏生长，然而空气中的过敏原也逐渐增多，其中就有着花粉、柳絮、尘螨、悬浮物等，这些都是引发吸入性过敏的潜在

湿气是人体的万恶之邪，身体阴盛阳虚湿邪内郁，吃的大多数食物都是肉食，吃的肉多了，湿气就愈加严重，在风寒署湿燥火中湿是最难调理的。

面对呼啸的冬日狂风，寒气容易入侵体内，导致旧病复发、生病加重。所以冬季更需要养生防寒保暖，提高御寒能力，减少疾病的发生概率。大部分人冬天都是手脚冰凉，被被子和床封印住，奈何还要上学上班。

睡觉对大家可能都不会陌生，但你知道如何的睡眠养生吗！这里今天小编就带大家详细了解如何进行睡眠养生，如果睡个觉很容易，那养生睡眠就不会很难，这里将为你详细补充有关睡眠养生的常见知识

末伏是三伏天中的最后一伏，俗称“秋老虎”，末伏到来的这几天早中晚的温度都会有所差别，我们的身体在季节变换的过程中也非常容易出现不适的症状，所以这几天要特别注意。

寒露，是秋天过渡到冬天的重要时刻，到了寒露，就表示冬天也快来了。中国古代将寒露分为了三候，其中包括一候鸿雁来宾、二候雀入水为蛤，以及三候菊有黄华，这些都代表了秋天即将过去，冬天即将到来。

秋季已至，但是秋老虎的威力还不受重视，容易掉以轻心，疾病频发。在这个特殊的时期，面对区别于夏天的秋天独有持续高温的天气，人们容易出现各种不良健康症状。

中医养生是非常注重时节以及各种药膳和食物搭配的一种养生科学。主要遵从的有三个原则，第一个原则就是未病观，意在说明在还没有生病的时候提前进行预防